您知道嗎？體重水平與我們的人體健康狀況有著極為密切的關系。體重異常，尤其是超重和肥胖，可是導致心腦血管疾病、糖尿病以及部分癌癥等慢性病的重要危險因素。

為了推動我國慢性病防治關口前移，國家衛生健康委等 16 個部門聯合制定了《“體重管理年”活動實施方案》。從 2024 年開始，計劃用大概三年的時間，廣泛建立體重管理支持性環境，讓全民的體重管理意識和技能有顯著提升，使健康生活方式更加普及，逐漸形成全民參與、人人受益的體重管理良好局面，同時改善部分人群體重異常的狀況。

按照相關安排，國家衛生健康委辦公廳近日印發了《居民體重管理核心知識（2024 年版）》及其釋義，旨在進一步倡導和推廣文明健康的生活方式，提升全民體重管理的意識和技能。

這里的核心知識主要包含了 8 條：

1.正確認知，重在預防：要對體重管理有正確的認識，將預防放在重要位置。

2.終生管理，持之以恒：體重管理是一輩子的事，需要長久堅持。

3.主動監測，合理評估：積極主動地監測體重，進行合理評估。

4.平衡膳食，總量控制：保持膳食平衡，控制食物總量。

5.動則有益，貴在堅持：運動總是有益的，關鍵在于堅持。

6.良好睡眠，積極心態：擁有良好的睡眠和積極的心態。

7.目標合理，科學減重：設定合理的減重目標，采用科學的方法。

8.共同行動，全家健康：全家一起行動，追求健康。

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要記住，體重是客觀評價人體營養和健康狀況的重要指標，體重過高或過低都會對健康產生不利影響。所以，全人群都應將保持健康體重作為目標，并貫穿于孕前期、孕期、嬰幼兒期、兒童青少年期、成年期、老年期的全生命周期。

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